Os serviços de PT (Personal Training) numa box de crosstraining consistem em treinos personalizados, orientados por um treinador qualificado, adaptados aos objetivos e necessidades de cada pessoa. Estes treinos podem focar-se na melhoria da técnica, força, resistência, mobilidade ou preparação para competições. O acompanhamento individual garante mais atenção, correção de movimentos e evolução mais rápida e segura.

Treino principal do dia na nossa BOX. Consiste numa combinação de exercícios variados desenhados para desenvolver força, resistência, agilidade e outras capacidades físicas. Cada WOD é diferente, desafiante e pensado para ser adaptado a todos os níveis de condição física, garantindo que todos evoluem de forma segura e eficaz.

O nosso treino Híbrido é uma combinação de corrida, remo e ski com exercícios funcionais que usam os movimentos naturais do corpo, como empurrar, puxar, agachar e levantar. Com uma execução técnica acessível e adaptado a todos os níveis de condição física, este treino é ideal para melhorar a resistência, força e desempenho geral, de forma segura e desafiante.

O Pilates Mat ou Matwork é uma modalidade de exercício que utiliza o peso do próprio corpo como resistência num tapete, visando o fortalecimento, alongamento, e melhoria da postura e mobilidade. É uma forma de Pilates que se concentra em movimentos controlados e conscientes, enfatizando a conexão entre mente e corpo.

A nutrição é o complemento ideal para o teu treino. Com acompanhamento personalizado, vais ter um plano alimentar adaptado aos teus objetivos, potenciar a recuperação e elevar a tua performance. Marca já a tua consulta!